Online psikolojik
danışmanlık.
Sizi zorlayan konuları anlamak, ihtiyaçlarınızı fark etmek ve günlük yaşamınızda yeni yollar denemek için düzenli bir görüşme alanı.
Psikolojik Danışman Tuğçe Demirtaş
Neler üzerine
konuşabiliriz?
Kaygı, stres, ilişkiler, özgüven, sınav kaygısı, erteleme ve aşırı düşünme gibi konularda destek arıyor olabilirsiniz. Bazen belirli bir sorunu adlandırmak kolaydır; bazen de yalnızca bir süredir iyi hissetmediğinizi fark edersiniz. Başvurmak için yaşadıklarınızı bir tanı adıyla açıklamanız gerekmez.
İlk görüşmelerde zorlanmanın ne zaman ortaya çıktığı, hayatınızın hangi alanlarını etkilediği ve destekten beklentileriniz ele alınır. Sunulan görüşmelerin ihtiyacınıza uygunluğu bu değerlendirmeyle birlikte belirlenir.
Bu hizmet yetişkinlerle bireysel çalışmayı kapsar. Başvuru konunuz farklı bir uzmanlık veya sağlık değerlendirmesi gerektiriyorsa uygun yönlendirme seçenekleri konuşulur.
İlk mesajdan düzenli görüşmelere.
Süreç hakkında soru sorabilir, karar vermeden önce ihtiyaç duyduğunuz bilgileri alabilirsiniz.
- 01
İletişim ve tanışma
Randevu formu veya WhatsApp üzerinden ulaşabilirsiniz. Telefonda yapılan 15 dakikalık ücretsiz tanışma görüşmesinde başvuru nedeniniz, uygunluk ve görüşme koşulları konuşulur.
- 02
İhtiyaçları anlama
İlk seanslarda günlük yaşamınız, sizi zorlayan durumlar ve beklentileriniz ele alınır. Birlikte çalışılacak konular ve başlangıç hedefleri belirginleştirilir.
- 03
Görüşme ve değerlendirme
Seanslar haftalık veya iki haftada bir planlanabilir. Süreçte nelerin yardımcı olduğu, hangi konuların zorlayıcı kaldığı ve hedeflerde değişiklik gerekip gerekmediği konuşulur.
Birlikte anlamak,
birlikte değerlendirmek.
Tuğçe Demirtaş, Ondokuz Mayıs Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik bölümünden mezundur. Bilişsel davranışçı terapi başta olmak üzere aldığı eğitimler doğrultusunda yetişkinlerle online bireysel görüşmeler yürütür. Eğitim bilgilerini Hakkımda ve Sertifikalarım sayfalarında inceleyebilirsiniz.
Görüşmelerde düşünceleriniz, duygularınız ve davranışlarınızın yaşadığınız durumlarla ilişkisi ele alınabilir. Örneğin bir konuşmayı sürekli ertelediğinizde, o konuşmadan ne beklediğiniz ve ertelemenin günlük yaşamınızdaki etkisi üzerinde durulabilir.
Çalışmanın içeriği başvuru konunuza göre şekillenir. Herkese aynı öneriler veya kesin bir seans sayısı sunulmaz. Görüşmede anlamadığınız bir noktayı, bir çalışmanın size uygun gelmediğini veya beklentilerinizin değiştiğini söyleyebilirsiniz.
Psikolojik danışmanlık ilaç tedavisi sunmaz. Sağlık değerlendirmesine veya farklı bir desteğe ihtiyaç duyulduğunda ilgili uzmana başvuru konusu ele alınır.
Görüşmelere zaman ayırmak.
Bir seans 40–50 dakika sürer. Görüşme sıklığı ihtiyaçlarınıza göre birlikte planlanır. Randevu saatini seçerken hazırlık için birkaç dakika ve mümkünse seans sonrasında kısa bir ara bırakabilirsiniz.
Toplam görüşme sayısı başlangıçta herkes için aynı biçimde belirlenmez. Devam, ara verme veya sonlandırma kararı süreç içinde değerlendirilir.
Online görüşmeye hazırlık rehberiKoşulları baştan netleştirelim.
Güncel seans ücreti, ödeme ve iptal koşulları için WhatsApp üzerinden bilgi alabilir veya randevu formunu doldurabilirsiniz. Ücret bilgisi istemek sizi görüşmeye başlamak zorunda bırakmaz.
Üniversite öğrencileri için öğrenci desteği programı bulunur. Programın güncel koşullarını ve uygunluğunu iletişim sırasında sorabilirsiniz.
Ücret bilgisi alınRahatça konuşabileceğiniz
bir ortam.
Görüşmeler, mahremiyetin gözetildiği bir çerçevede yürütülür. Gizlilik ve sınırları, kullanılan iletişim aracı ve kişisel verilerle ilgili sorularınızı başlangıçta sorabilirsiniz. Ayrıntılar için gizlilik politikasını ve KVKK aydınlatma metnini inceleyebilirsiniz.
Sizin tarafınızda da konuşmalarınızın duyulmayacağı bir alan ve kesintisiz zaman ayırmanız önemlidir. Kulaklık kullanmak yararlı olabilir, fakat sesinizin başkaları tarafından duyulmasını tek başına engellemez. Ortak ev veya yurtta bu koşulları sağlamakta zorlanıyorsanız bunu önceden paylaşın.
Kayıt alma ve otomatik toplantı özeti gibi özellikleri kullanmadan önce bu konudaki koşulları netleştirin. Bağlantı kesilirse nasıl haberleşileceği de görüşme öncesinde konuşulabilir.
Online görüşmeler her ihtiyaç ve koşul için uygun olmayabilir. Online terapinin uygunluğu hakkındaki yazıda karar verirken değerlendirilebilecek başlıkları bulabilirsiniz.
Başlamadan önce merak edilenler.
Online görüşmeler kimlere yönelik?
Bu sitede sunulan hizmet, yetişkinlere yönelik online bireysel psikolojik danışmanlıktır. Çift, aile veya çocuk görüşmeleri için başvuru yapmayı düşünüyorsanız uygun hizmete yönlendirme konusunda bilgi isteyebilirsiniz.
Görüşmeler ne kadar sürüyor?
Bireysel seanslar 40–50 dakika sürer. Başlangıçta telefonda 15 dakikalık ücretsiz bir tanışma görüşmesi yapılır. Seansların haftalık mı, iki haftada bir mi ilerleyeceği ihtiyacınıza ve birlikte oluşturulan plana göre belirlenir.
Seans ücretini nasıl öğrenebilirim?
Güncel ücret ve ödeme bilgilerini WhatsApp üzerinden veya randevu formunu doldurarak öğrenebilirsiniz. Üniversite öğrencileri için öğrenci desteği programının koşullarını da sorabilirsiniz. Görüşme planı oluşturmadan önce ücret ve iptal koşullarını netleştirebilirsiniz.
Görüşmede ne anlatacağımı bilmiyorsam?
Yaşadıklarınızı önceden düzenlemeniz veya bütün geçmişinizi ilk seansta anlatmanız gerekmez. Son dönemde sizi zorlayan bir durumdan başlayabilirsiniz. Hazır olmadığınız bir konuya girmekte zorlandığınızı da söyleyebilirsiniz.
Kaç seans görüşmem gerekir?
Herkes için geçerli bir seans sayısı yoktur. Başvuru konunuz, hedefleriniz ve süreçteki ihtiyaçlarınız birlikte değerlendirilir. Görüşmelerin sıklığı ve devamı bu değerlendirmeye göre konuşulur; kesin bir sonuç veya tamamlanma süresi vaat edilmez.
Online görüşme benim için uygun değilse ne olur?
Online görüşmenin uygunluğu başvuru sırasında değerlendirilir. Mahremiyet, erişim veya ihtiyaç duyulan destek açısından başka bir hizmet daha uygunsa yönlendirme seçenekleri konuşulur. Acil durumlarda bu sitenin iletişim kanallarından yanıt beklemek yerine Türkiye’de 112’yi arayın veya en yakın acil servise başvurun.
İlk adımı kendi zamanınızda atın.
Görüşmeler hakkında bilgi almak veya uygun saatleri konuşmak için ulaşabilirsiniz.
Acil destek sunulmaz. Kendinize veya bir başkasına zarar verme riski olan acil durumlarda Türkiye'de 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun.