Online terapi etkili mi, kimler için uygun?

Hangi durumlarda kolaylık sağlayabilir?

Yoğun bir çalışma düzeniniz, ulaşım güçlüğünüz veya hareket kısıtlılığınız olduğunda online görüşme pratik bir seçenek olabilir. Bulunduğunuz yerde başvuru konunuzla çalışan birine ulaşmakta zorlanıyorsanız, uzaktan görüşme seçeneklerini araştırabilirsiniz. NIMH, uzaktan ruh sağlığı hizmetlerinin erişim açısından bu tür avantajlar sunabildiğini belirtir.

Yine de kolay ulaşılabilir olmak, bir hizmetin ihtiyaçlarınıza uygun olduğunu tek başına göstermez. Ön görüşmede hangi konuda destek aradığınızı, günlük işlevlerinizin nasıl etkilendiğini ve varsa devam eden tedavinizi paylaşmanız gerekir. Böylece görüşme biçimi de destek planının bir parçası olarak değerlendirilir.

Ekran üzerinden konuşmak size nasıl geliyor?

Evinden bağlanmak bir kişiyi rahatlatırken bir başkası yüz yüze konuşmayı tercih edebilir. Kendi deneyiminizi söylemekten çekinmeyin. Ekranda kendinizi görmek dikkatinizi dağıtıyorsa ya da konuşurken araya girmekten endişe ediyorsanız, bunu görüşmede konuşabilirsiniz.

Sizi neyin zorladığını ayırt etmek çözüm bulmayı kolaylaştırır. Sesin gecikmesi bağlantıyla, yan odadan duyulma endişesi ise bulunduğunuz ortamla ilgilidir. “Online görüşme bana göre değil” kararına varmadan önce, değiştirilebilecek bir koşul olup olmadığına birlikte bakabilirsiniz.

Ne zaman başka bir destek biçimi gerekebilir?

Mahrem bir ortam kurulamaması, bağlantının sürekli kesilmesi veya yüz yüze değerlendirme ihtiyacı online süreci sınırlandırabilir. Bir kişinin ihtiyacına göre farklı bir uzmanlık alanına, sağlık kuruluşuna ya da yüz yüze hizmete yönlendirme yapılması gerekebilir. Böyle bir öneri, destek alamayacağınız anlamına gelmez; uygun desteğin nerede verilebileceğiyle ilgilidir.

Kendinize ya da bir başkasına zarar verme riski olan acil bir durumda rutin randevu saatini veya mesaj yanıtını beklemeyin. Türkiye'de 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun. Türkiye dışındaysanız bulunduğunuz ülkenin acil yardım hizmetini kullanın.

Karar vermeden önce dört konuyu konuşun

Yaşadığınız ülke, erişebileceğiniz yerel destekler ve görüşme sırasında bulunacağınız ortam gibi ayrıntıları baştan paylaşın. Özellikle başka bir ülkeden bağlanacaksanız, uzmanın orada hizmet sunma koşullarını sizinle netleştirmesi gerekir.

• Başvuru konum için online görüşme uygun bir seçenek mi?
• Rahatça ve duyulmadan konuşabileceğim bir yerim var mı?
• Bağlantı kesilirse veya acil destek gerekirse ne yapacağız?
• Bu görüşme biçimi bana uygun gelmezse hangi seçenekleri değerlendirebiliriz?