Kaygı & Belirsizlik
Yoğun düşünceler, gelecek kaygısı ve belirsizlik.
Psikolojik Danışman Tuğçe Demirtaş
Kendinize iyi gelecek adımları birlikte atalım.
Bilimsel temelli, ihtiyaçlarınıza ve yaşamınıza uygun bir yaklaşımla yanınızdayım. Yaşadıklarınızı yargılamadan dinliyor, sizin hızınızda ve güvenle ilerliyoruz.
Randevu oluşturmak için hemen arayın.
OnlineNerede olursanız
Size ÖzelKişiye özgü süreç
BDTBilişsel davranışçı terapi
Psikolojik DanışmanTuğçe Demirtaş
Yargısız, sakin ve size ait bir alan.
Ondokuz Mayıs Üniversitesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık bölümünden mezun oldum. Çalışmalarımda BDT ve Şema Terapi eğitimlerimden yararlanıyorum; mesleki gelişimimi Cambridge, Johns Hopkins ve American Psychological Association gibi kurumların psikoloji eğitimleriyle destekledim.
Online ve bireysel görüşmelerle, nerede olursanız olun yanınızdayım. Sizi zorlayan duyguları, ilişkilerinizde tekrar eden durumları ve hayatınızda değişmesini istediğiniz konuları, ihtiyaçlarınız doğrultusunda birlikte ele alırız.
Nereden başlayacağınızı bilmeniz gerekmiyor. İlk görüşmede sizi buraya getirenlerden başlayabiliriz.
— Tuğçe Demirtaş
Beni daha yakından tanıyın
Eğitim
PDR Lisans, Ondokuz Mayıs Üniversitesi
Yüksek Lisans
Havacılık Psikolojisi (devam ediyor)
Yaklaşım
Bilişsel Davranışçı Terapi
Görüşme
Online · 40–50 dk
Birlikte çalışabileceğimiz konular.
Stres & Tükenmişlik
Yoğun stres, sorumluluklar ve yaşam dengesi.
Öz Değer & Özgüven
Yetersizlik hissi, kıyaslama ve öz eleştiri.
İlişkiler & Sınır Koyma
İlişkisel güçlükler, ihtiyaçlar ve kişisel sınırlar.
Duyguları Anlama
Yoğun duyguları tanıma ve düzenleme.
Yas & Kayıp
Kayıp sonrası duygular ve değişen yaşama uyum.
Yaşam Değişiklikleri & Uyum
Ayrılık, taşınma, mezuniyet ve yeni yaşam dönemleri.
Motivasyon, Erteleme & Hedefler
Erteleme döngüsü, motivasyon ve hedef belirleme.
Eğitimler & Sertifikalar
Mesleki gelişim sürecimde Bilişsel Davranışçı Terapi ve Şema Terapi eğitimlerinin yanı sıra, psikolojinin farklı alanlarında uluslararası eğitim programlarını tamamladım.
Psychological First Aid
Johns Hopkins UniversityPsychology of Disorders Related to Trauma, Anxiety & Stress
American Psychological AssociationFoundations of Positive Psychology
University of PennsylvaniaThe Science of Mind and Decision Making
University of CambridgePsikolojik Danışma Süreci
Sizi neyin beklediğini bilmek, ilk adımı atmayı kolaylaştırır.
01
İlk Görüşme
Sizi buraya getiren konuları, ihtiyaçlarınızı ve psikolojik danışma sürecinden beklentilerinizi konuşuruz.
02
Amaçların Belirlenmesi
Görüşmeler doğrultusunda üzerinde çalışmak istediğiniz konuları ve sürecin amaçlarını birlikte belirleriz.
03
Görüşme Süreci
Belirlediğimiz konuları düzenli görüşmelerde ele alır; düşünceleriniz, duygularınız ve yaşam deneyimleriniz üzerine birlikte çalışırız.
04
Sürecin Değerlendirilmesi
Belirli aralıklarla süreci, ihtiyaçlarınızı ve belirlediğimiz amaçları birlikte değerlendiririz.
Hazır hissettiğinizde, buradayım.
Randevu oluşturmak için hemen arayabilirsiniz. Aranmayı tercih ediyorsanız formu doldurun, en kısa sürede sizi arayarak uygun bir zaman planlayalım. Paylaştığınız tüm bilgiler gizli tutulur.
Hemen arayın- 24 saat içinde geri dönüş
- Online (görüntülü) görüşme, dilediğiniz yerden
- Gizlilik esaslı, KVKK'ya uygun süreç
- Akşam saatleri dahil esnek randevu
Sizi arayalım
Yanıt: 24 saatTalebiniz alındı
Talebiniz bana ulaştı. En kısa sürede sizi arayıp uygun bir görüşme zamanı planlayacağım. İlk adımı attığınız için teşekkür ederim.
Öğrencilere özel, uygun ücretli psikolojik destek.
Program hakkında
Üniversite öğrencilerinin psikolojik desteğe daha kolay ulaşabilmesi için öğrenci bütçesine uygun online seanslar sunuyorum. Koşulları öğrenmek için WhatsApp'tan yazabilir ya da doğrudan arayabilirsiniz.
- 01Üniversite öğrencilerine özel ücret
- 02Tamamı online, görüntülü görüşme
- 03Telefon veya WhatsApp ile randevu
Aklınıza takılan sorular.
Görüşmelere başlamadan önce en çok merak edilenleri bir araya getirdim. Cevabını bulamadığınız bir soru olursa bana yazmanız yeterli.
Online psikolog arıyorum, psikolojik danışman bana uygun mu?
Kaygı, stres, ilişkiler, özgüven ya da yas gibi konularda online (çevrimiçi) destek arıyorsanız, psikolojik danışmanlar da bu konularda görüntülü görüşmelerle çalışır. Psikolojik danışmanlar, üniversitelerin Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik (PDR) bölümlerinden mezun olur ve bireylerin duygusal, sosyal ve gelişimsel zorluklarla baş etmesine terapötik görüşmelerle destek verir; ben de Ondokuz Mayıs Üniversitesi PDR bölümünden mezunum. Psikologlar psikoloji bölümünden mezun olur. Psikiyatristler ise tıp doktorudur; tanı koyar ve gerektiğinde ilaç tedavisi uygular. Psikolojik danışmanlar ilaç yazmaz; ilaç desteğine ihtiyaç olduğunu düşündüğümde sizi bir psikiyatriste yönlendiririm ve görüşmelerimizi birlikte sürdürebiliriz.
Randevu nasıl oluşturulur?
Telefonla arayarak, WhatsApp'tan yazarak ya da formu doldurarak randevu oluşturabilirsiniz. Randevu için aradığınızda sizi buraya getiren konuları kısaca dinliyor, beklentilerinizi konuşuyor ve birlikte çalışmaya uygun olup olmadığımızı değerlendiriyoruz. Ardından ilk seansımızı planlıyoruz. Hazır hissetmediğiniz hiçbir konuyu anlatmak zorunda değilsiniz; süreç sizin hızınızda ilerler.
Online terapi almak benim için uygun mu?
Online görüşmeler, ulaşım için zaman ayırmadan size uygun ve mahremiyetinizi koruyabildiğiniz bir ortamdan online psikolojik destek almanızı sağlar. İlk görüşmede ihtiyaçlarınızı, beklentilerinizi ve online çalışmanın sizin için uygun olup olmadığını birlikte değerlendiriyoruz. Yüz yüze görüşme ya da farklı bir uzmanlık gerektiğinde yönlendirme seçeneklerini konuşuyoruz.
Online seanslar ne kadar sürer, ne sıklıkla yapılır?
Seanslar 40–50 dakika sürer. Genellikle haftada bir ya da iki haftada bir görüşüyoruz; sıklığı ihtiyaçlarınıza göre birlikte belirliyoruz. Kaç seans süreceği kişiden kişiye değişir; ilerlemenizi düzenli aralıklarla birlikte değerlendiriyoruz.
Seans ücreti ne kadar?
Ücret bilgisi için bana WhatsApp üzerinden yazabilir ya da randevu formunu doldurabilirsiniz; size ayrıntılı bilgi vereyim. Üniversite öğrencileri için bütçeye uygun bir öğrenci desteği programım da var.
Online terapi hizmeti hangi konuları kapsıyor?
Kaygı ve belirsizlik, stres ve tükenmişlik, öz değer ve özgüven, ilişkiler ve sınır koyma, duyguları anlama, yas ve kayıp, yaşam değişiklikleri, motivasyon ve erteleme gibi konularda bireysel olarak çalışıyorum. Çalışmalarımda bilişsel davranışçı terapi (BDT) temelli, bilimsel yöntemlerden yararlanıyorum. Konunuz burada yazmıyorsa bana ulaşmanız yeterli; birlikte değerlendirir, gerekirse sizi doğru uzmana yönlendiririm.
Görüşmelerimiz gizli mi?
Evet. Seanslarda konuştuğumuz her şey mesleki etik kurallar çerçevesinde gizli tutulur ve görüşmeler kayıt altına alınmaz. Gizlilik yalnızca sizin ya da bir başkasının hayatının ciddi risk altında olduğu durumlarla ve yasal zorunluluklarla sınırlıdır.
Online terapi seansı nasıl yapılır, neye ihtiyacım var?
Seanslar, güvenli bir platform üzerinden görüntülü (video) görüşmeyle, uzaktan yapılır. İnternet bağlantısı olan bir telefon, tablet ya da bilgisayar ve görüşme boyunca rahatça konuşabileceğiniz sessiz bir alan yeterli. Kulaklık kullanmak hem ses kalitesini hem de mahremiyetinizi artırır. Görüşmeye nasıl bağlanacağınızı seanstan önce size iletiyorum.
Acil bir durumdaysam ne yapmalıyım?
Online psikolojik danışmanlık acil durumlar için uygun değildir. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa veya kendinizi güvende hissetmiyorsanız lütfen hemen 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayın ya da en yakın hastanenin acil servisine başvurun.
Bir mesaj uzağınızdayım.
Sorularınız için bana dilediğiniz kanaldan ulaşabilirsiniz. Tüm görüşmelerimiz online; dilediğiniz yerden bağlanabilirsiniz.
Bana Ulaşın
En hızlı dönüş için WhatsApp'ı tercih edebilirsiniz.
Görüşme Şekli
Online, görüntülü görüşme
Türkiye'nin her yerinden ve yurt dışından
Çalışma Saatleri
Hafta içi 10:00 – 20:00 · Cumartesi 10:00 – 16:00
Online seansa hazırlık
Kendinize küçük bir alan açın.
- Sessiz ve rahat bir odaKendinizi güvende hissettiğiniz bir köşe yeterli.
- KulaklıkSesi netleştirir, konuştuklarımız sizde kalır.
- İyi bir internet bağlantısıGörüşme linkini seanstan önce size gönderiyorum.
- Kendinize ayırdığınız 40–50 dakikaYanınızda bir bardak çay; gerisini birlikte konuşuruz.