İlk terapi seansında ne konuşulur?

Nereden başlayacağımı bilmiyorsam?

Görüşme yaklaşırken “Hangisini anlatsam?” diye düşünüyor olabilirsiniz. Her şeyi sıraya koymanız ya da tek bir sorun seçmeniz gerekmiyor. Son günlerden aklınızda kalan bir olayla başlayabilirsiniz: sizi üzen bir konuşma, bir türlü başlayamadığınız bir iş veya sabahları yataktan kalkmakta zorlanmanız.

“Son zamanlarda küçük kararlar verirken bile çok zorlanıyorum” demeniz, konuşmak için yeterli bir başlangıçtır. Danışmanınız bunun hangi durumlarda yaşandığını anlamak için sorular sorar. Bir sorunun neden sorulduğunu anlamadıysanız bunu da sorabilirsiniz.

Hangi konular gündeme gelebilir?

Başvuru nedeninizin yanında günlük düzeniniz, ilişkileriniz, daha önce aldığınız destekler ve mevcut sağlık durumunuz hakkında konuşulabilir. Amaç, anlattıklarınızı hayatınızın bütünü içinde anlamaktır. İlaç kullanıyorsanız veya başka bir uzmanla görüşüyorsanız bu bilgiyi paylaşmanız, desteğin uygun biçimde planlanmasına yardımcı olur.

İlk görüşmede zorlayıcı bir deneyimi bütün ayrıntılarıyla anlatmak zorunda hissetmemelisiniz. ‘Bu konuya bugün girmeye hazır değilim’ diyebilirsiniz. Görüşmelerin nasıl yürütüleceği ve hangi bilgilere neden ihtiyaç duyulduğu birlikte açıklığa kavuşturulabilir.

Sizin de sorabileceğiniz sorular var

Görüşme yalnızca size yöneltilen sorulardan oluşmaz. Kullanılan yaklaşımı, seansların sıklığını, gizliliğin sınırlarını ve iptal koşullarını öğrenebilirsiniz. Bir konu danışmanın çalışma alanının dışındaysa nasıl yönlendirme yapılacağını sormak da yerindedir.

• Benim başvuru konumla nasıl çalışıyorsunuz?
• Görüşmelerin hedeflerini birlikte nasıl belirleyeceğiz?
• Süreçte ilerleyip ilerlemediğimizi nasıl değerlendireceğiz?
• Seans dışında iletişim kurmam gerekirse hangi yolu kullanmalıyım?

Görüşme bittikten sonra neye bakmalı?

İlk görüşmenin sonunda bütün sorularınızın yanıtlanmış olması beklenmez. Buna karşılık, sonraki adımın ne olduğunu ve süreç hakkında soru sorabileceğinizi bilmeniz önemlidir. Kendinizi ifade etmek için alan bulup bulmadığınızı, açıklamaların anlaşılır olup olmadığını ve çalışma biçiminin size uygun görünüp görünmediğini düşünebilirsiniz.

Aklınıza sonradan gelen bir soruyu bir sonraki görüşmeye not etmek işe yarayabilir. Örneğin, ‘Geçen sefer ücret ve sıklığı konuştuk ama hedeflerimizi tam anlayamadım’ diyebilirsiniz. Süreçle ilgili tereddütler de görüşmede konuşulabilecek konulardır.