Yurt dışında yaşayanlar için
online danışmanlık.

Yurt dışında hangi konularda destek alınabilir?

• Yeni ülkeye, işe veya okula uyum sürecinde zorlanma
• Yalnızlık, memleket özlemi ve aileden uzak olmanın yükü
• Dil engeli nedeniyle kendini ifade edememe ve yetersiz hissetme
• İki kültür arasında kalma ve kimlikle ilgili sorular
• Kalmak mı dönmek mi gibi büyük kararlar
• Kaygı, stres, ilişki sorunları gibi her yerde yaşanabilecek zorlanmalar

Neden ana dilde görüşme önemli?

Başka bir dili çok iyi konuşsak bile, en derin duygularımızı çoğu zaman ana dilimizde daha kolay ifade ederiz. Çocukluk anıları, aile ilişkileri ya da utanç ve kırgınlık gibi hassas duygular ikinci bir dilde konuşulduğunda eksik kalabilir.

Bunun yanında aile yapısı, beklentiler, bayramlar, yakınlarla ilişkiler gibi kültürel ayrıntıları ayrıca açıklamak zorunda kalmamak, görüşmelerde size daha fazla alan bırakır. Anlatmak istediğinizi çevirmeye değil, yaşadığınızı anlamaya odaklanabilirsiniz.

Uyum süreci neden zorlar?

Taşınmanın ilk dönemi çoğu zaman heyecanla geçer. Ardından yorgunluk, yabancılık hissi ve özlem öne çıkabilir. Günlük işleri bile yeni bir dilde ve yeni kurallarla yapmak zihinsel olarak çok enerji tüketir.

Tanıdık destek kaynaklarından uzak olmak da zorlukları büyütür. Kötü bir günün ardından kahve içip dertleşebileceğiniz biri yakında olmayabilir. Bu dönemde yaşadıklarınızın doğal bir uyum süreci olduğunu bilmek ve bunları konuşabileceğiniz bir alanınızın olması iyi gelir.

Yurt dışından online görüşmeler nasıl ilerler?

Görüşmeler görüntülü görüşme yoluyla, Türkçe olarak yapılır. Randevu saatleri bulunduğunuz ülkenin saat dilimine göre birlikte planlanır. İnternet bağlantısı olan, rahatça konuşabileceğiniz sessiz bir ortam yeterlidir.

Çalışmalarımda bilişsel davranışçı terapi ve şema terapi eğitimlerimden yararlanıyorum. İlk görüşmelerde sizi zorlayan konuları, yeni hayatınızın sizin için ne anlama geldiğini ve beklentilerinizi birlikte konuşuyor, çalışmanın yönünü birlikte belirliyoruz.

Bugünden neler deneyebilirsiniz?

• Yeni ortamınızda size iyi gelen küçük bir rutin oluşturun: haftalık bir yürüyüş, bir kafe, bir kurs.
• Ailenizle ve arkadaşlarınızla düzenli, planlı görüşme saatleri belirleyin.
• Hem bulunduğunuz ülkede hem de kendi kültürünüzden insanlarla küçük bağlantılar kurmayı deneyin.
• Zorlandığınız günleri “burada yapamıyorum” kanıtı değil, uyumun doğal bir parçası olarak görmeye çalışın.