Pilot ve kabin ekibi için
online danışmanlık.

Havacılık çalışanları hangi konularda destek alabilir?

• Düzensiz vardiya, uykusuzluk ve biriken yorgunluk
• Sık saat dilimi değişikliklerinin duygudurum ve enerji üzerindeki etkisi
• Yüksek sorumluluk ve hata yapmama baskısından kaynaklanan stres
• Evden uzak geçen günler, ilişkiler ve aile hayatıyla denge
• Zorlayıcı bir uçuş ya da olay sonrasında zihinde kalan etkiler
• Kariyer, eğitim ve değerlendirme süreçlerine dair kaygılar

Havacılıkta yorgunluk ve stres neden özel bir konudur?

Havacılık, insan performansının güvenliğin merkezinde olduğu bir alandır. Yorgunluk, stres ve uykusuzluk dikkati, karar vermeyi ve ekip içi iletişimi doğrudan etkileyebilir. Bu yüzden havacılık psikolojisi, çalışanların iyi oluşunu yalnızca bireysel bir mesele değil, güvenliğin de bir parçası olarak görür.

Buna rağmen pek çok havacılık çalışanı, zorlandığını söylemenin kariyerine zarar vereceğinden çekinir ve destek almayı erteler. Oysa sorunları büyümeden konuşabileceğiniz bir alan, hem kendinize hem de işinize iyi bakmanın bir yoludur.

Görüşmelerin kapsamı

Görüşmeler bireysel psikolojik danışma görüşmeleridir. Uçuşa elverişlilik, sağlık sertifikası veya lisans değerlendirmesi gibi resmî değerlendirmeler bu kapsamda yer almaz; bunlar yetkili havacılık hekimleri ve kurumlar tarafından yapılır.

Görüşmelerde paylaştıklarınız mesleki etik ilkeler çerçevesinde gizli tutulur. Gizliliğin yasal ve etik sınırları başlangıçta sizinle açıkça konuşulur. Bu konuda sorularınız varsa tanışma görüşmesinde sormanızı öneririm.

Görüşmelerde nasıl çalışıyoruz?

Bilişsel davranışçı terapi temelli çalışıyorum. Vardiya düzeninize göre uyku ve dinlenme alışkanlıklarını gözden geçirmek, stresin bedende ve zihinde erken işaretlerini tanımak ve uçuş sonrası zihni “kapatabilmek” için kişisel rutinler oluşturmak sık çalıştığımız konular arasında.

Zorlayıcı bir uçuş ya da olay sonrasında zihinde tekrar eden görüntü ve düşünceler varsa, bunları güvenli bir tempoda konuşmak için alan açıyoruz. Görüşme saatlerini değişken uçuş programınıza göre esnek biçimde planlıyoruz.

Bugünden neler deneyebilirsiniz?

• Uçuş sonrası için kısa bir “kapanış rutini” oluşturun: birkaç dakikalık nefes, kısa bir yürüyüş ya da not almak gibi.
• Uzun rotasyonlardan sonra toparlanma için planınıza baştan zaman ayırın.
• Stresin sizde ilk hangi işaretle belirdiğini fark edin: uyku, sinirlilik, dikkat dağınıklığı gibi.
• Zorlayıcı bir deneyimi güvendiğiniz bir meslektaşınızla ya da bir uzmanla konuşmayı ertelemeyin.